常戴耳機(jī)會(huì)致聾？警惕這些壞習(xí)慣正在“偷走”你的聽(tīng)力

原標(biāo)題：常戴耳機(jī)會(huì)致聾？警惕！這些壞習(xí)慣正在“偷走”你的聽(tīng)力

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，耳朵也如眼睛一般，是我們感知世界的另外一扇“隱形窗戶”。3月3日是第26個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，今年的主題是“健康聆聽(tīng)，無(wú)礙溝通”。但是日常生活中，往往有一些不良生活習(xí)慣，正在危害你的雙耳，如果不注意保護(hù)，耳朵也會(huì)“鬧脾氣”。

“熬夜黨”請(qǐng)警惕“突發(fā)性耳聾”

今年29歲的小雷是一名眼科醫(yī)生，平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系常常要熬夜加班，精神壓力大加上不規(guī)律的作息，讓她最近常常感覺(jué)耳鳴，右耳仿佛被蒙上了一層棉被。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)小雷的右耳低頻，有兩個(gè)頻段的聽(tīng)力下降20分貝以上，醫(yī)生確診她為“突發(fā)性耳聾”。

成都市第二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任 易雪蓮：為什么叫突發(fā)性耳聾，它就是一個(gè)原因不明突然導(dǎo)致的聽(tīng)力下降。這種情況，我們要看下降的類型，比如說(shuō)頻段，然后還有就是下降的程度，因?yàn)檫@些類型不一樣、程度不一樣，它就可能會(huì)影響預(yù)后。

醫(yī)生表示，近年來(lái)突發(fā)性耳聾的發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，且患者也逐漸趨于年輕化。熬夜、壓力大、用耳過(guò)度等不良生活習(xí)慣是主要誘因。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳科主任 李永新：我們的大腦、心臟血管呈網(wǎng)狀，但是內(nèi)耳的供應(yīng)血管只有一條，而且沒(méi)有側(cè)支循環(huán)，一經(jīng)損傷不可逆轉(zhuǎn)。所以熬夜，連續(xù)的熬夜會(huì)導(dǎo)致血管的痙攣以及血容量的不足，這種代謝性的會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。嚴(yán)重地的，再合并有基礎(chǔ)病，可能會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損傷。

突發(fā)性耳聾后72小時(shí)是治療黃金期

專家提醒，耳鳴是耳聾的早期預(yù)警，尤其在夜深人靜時(shí)，若耳內(nèi)持續(xù)或間斷出現(xiàn)蟬鳴聲、電流聲、雷鳴聲，同時(shí)伴有聽(tīng)力下降、眩暈、耳悶脹等不適時(shí)，建議立即就醫(yī)篩查。出現(xiàn)突發(fā)性耳聾后的72小時(shí)是治療“黃金期”，擱置越久，恢復(fù)可能性越小、后期治療難度越大，甚至還將面臨永久性聽(tīng)力損失的后果。

復(fù)旦中山廈門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：一旦發(fā)覺(jué)自己的聽(tīng)力有下降，盡量在三天之內(nèi)到醫(yī)院來(lái)就診，因?yàn)檫@是一個(gè)最佳的治療的窗口期。其實(shí)我們建議是24小時(shí)就要來(lái)，這樣的話可能是治療是最及時(shí)的，還有望恢復(fù)你所受損的聽(tīng)力。

哪些壞習(xí)慣正在“偷走”你的聽(tīng)力

數(shù)據(jù)顯示，全球有五分之一的人存在聽(tīng)力受損，影響超過(guò)15億人。而隨著年齡的增長(zhǎng)，聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)進(jìn)一步增加。您是否了解自己的耳朵？除了熬夜、作息不規(guī)律，還有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力減退？如何才能讓我們的聽(tīng)力不再被悄悄“偷走”呢？

所謂聽(tīng)力損失，‌是指人耳在某一頻率的聽(tīng)閾，比正常聽(tīng)閾高出的分貝數(shù)，表現(xiàn)為聽(tīng)覺(jué)敏感度下降、聽(tīng)閾升高、聽(tīng)覺(jué)功能障礙甚至聽(tīng)力喪失。

聽(tīng)不清常重復(fù) 快查聽(tīng)力別耽誤

如果您在日常生活中發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常需要?jiǎng)e人重復(fù)說(shuō)過(guò)的話，在觀看電視或接手機(jī)時(shí)，音量過(guò)大、講話聲音總是比平時(shí)高，或者耳朵頻繁出現(xiàn)耳鳴，這些都可能是聽(tīng)力受損的跡象。醫(yī)生建議60歲以上的老年人，最好每年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查。

復(fù)旦中山廈門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：一般從60歲之后，我們就應(yīng)該關(guān)注自己的聽(tīng)力健康了，一年去醫(yī)院做一次檢查還是必需的。特別是一些有家族史的人群，可能要增加一些檢查的頻率。

數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)65歲以上老年人約1/3存在中度以上聽(tīng)力損失，75歲以上老年人中這一比例上升到約1/2，但助聽(tīng)器的佩戴率卻只有5%左右。聽(tīng)力障礙，不僅嚴(yán)重影響生活，還可能誘發(fā)孤獨(dú)、抑郁等心理問(wèn)題。但是大多數(shù)老年人受傳統(tǒng)觀念影響，覺(jué)得佩戴助聽(tīng)器等于“殘疾”，羞于佩戴。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，目前對(duì)于中度及以上的聽(tīng)力損失，主流的干預(yù)手段，還是驗(yàn)配助聽(tīng)器。

復(fù)旦中山廈門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：其實(shí)佩戴助聽(tīng)器，就像老年人佩戴老花鏡一樣的，其實(shí)就是耳朵的老花鏡，這個(gè)是一個(gè)同樣的道理。戴助聽(tīng)器對(duì)自己提高生活質(zhì)量是很重要的，就像我經(jīng)常對(duì)病人說(shuō)的，你要早戴早享受，這樣和家人的交流也會(huì)變得通暢起來(lái)。這樣能夠減緩大腦功能的衰退，甚至能夠防止阿爾茨海默病的發(fā)生。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳科主任 李永新：大腦器官非常聰明，如果你這一側(cè)耳朵能聽(tīng)見(jiàn)，它會(huì)把聽(tīng)信號(hào)傳到中樞，中樞知道了你能聽(tīng)見(jiàn)，所以定期給它發(fā)放營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)耳朵器官能正常再運(yùn)營(yíng)。如果信號(hào)上不去了，聽(tīng)不到了，它就不再分泌那些營(yíng)養(yǎng)，所以佩戴助聽(tīng)器可以減緩聽(tīng)力下降。

在嘈雜環(huán)境中 盡量不要佩戴耳機(jī)

除了定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，佩戴助聽(tīng)器外，我們也需要注意生活中的一些不良習(xí)慣，比如在類似工地、地鐵等嘈雜環(huán)境中，盡量不要佩戴耳機(jī)。

復(fù)旦中山廈門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科執(zhí)行副主任 沈納：外界也好，或者地鐵也好，本身外界就有噪聲，然后再疊加上耳機(jī)里面放大的聲音，對(duì)我們耳朵里面的神經(jīng)細(xì)胞，放大的刺激作用是很大的，就像在你耳朵邊上安了個(gè)大喇叭。

耳機(jī)的使用要遵循“三個(gè)60”原則

專家建議，耳機(jī)的使用要遵循“三個(gè)60”原則，也就是音量不超過(guò)最大值的60%；每天佩戴時(shí)間不超過(guò)60分鐘；佩戴耳機(jī)時(shí)周圍環(huán)境的噪聲如果超過(guò)了60分貝，也不建議在這個(gè)環(huán)境下佩戴耳機(jī)。