想瘦腿？先改掉這幾個導致腿粗的“小毛病”

原標題：想瘦腿?先改掉幾個日常“小毛病”

減肥是女人一生的課題,畢竟好的身材也是美麗的一部分。尤其是現在的上班族,每天坐在電腦前,除了腰酸背痛、視力模糊外,小腿也一天比一天壯實了。其實,腿粗不僅僅是辦公族的煩惱,如果在日常生活中養成了一些不好的習慣,同樣會使小腿越來越粗。

下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起去了解一下,日常導致腿粗的那些壞習慣,如果你也想瘦腿,就快點改掉這些“小毛病”吧~

1. 久坐不動

現在的上班一族,工作的時候長時間面對電腦,下班開車回家,久坐不動已經成為一種日常生活方式,也因此常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏。此外,久坐活動量少,當攝入的熱量大于消耗的熱量時,體重便會上升,下半身血液循環減慢,易堆積脂肪,腿也不知不覺變粗了。

2. 經常翹二郎腿

蹺二郎腿,在日常生活和工作中是比較常見的一種坐姿。但是,翹二郎腿時由于雙腿相互交疊,翹起的腳向內縮,這樣會妨礙腿部血液循環,甚至會造成腿部血液回流不暢。嚴重的會導致腿的韌帶肥厚發炎,并伴有腫痛感,還有出現O型腿的風險,想瘦腿就更困難了。

3. 經常穿高跟鞋

高跟鞋會導致人腳部跟腱緊張、僵硬,使腳部的血液流通不通暢,從而引起腳腕、小腿浮腫,有肌肉塊。所以,如果想擁有一雙修長的雙腿,盡量不要經常穿高跟鞋,特別是站立時間過長時,一定要注意休息。

4. 鞋子不合腳

穿的鞋子不合腳,不僅會感到十分不舒服,還會造成腿部腫脹。當鞋子太小擠腳時,會壓迫腳部神經,阻礙腿部血液循環,并且影響走路姿勢,使腿部肌群不協調,線條不美觀。

5. 站姿不正確

好的體態是需要人體每個關節對位準確,讓人體處于一個平衡的狀態,錯誤的體態和運動模式,對身材的影響是非常大的。不正確的站姿,或站立時習慣將重心放在腳的某一側,都會影響身材。而且,如果用不良的站姿站立太久,會對腿部造成壓力,影響血液循環,導致腿部浮腫。