改變虛弱體質(zhì)的四種殿堂級美食 黑豆香菇在榜

黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。