和孩子一起動手做——家庭版少油的魚香肉絲

魚香肉絲是川菜中一道著名的菜肴，微辣微甜，很是下飯。我曾經有個朋友就酷愛這道菜，每次必點的菜，可是我不太喜歡外面做的，覺得油和糖的量都太多，有點膩。于是在加操練起來，我做的這道魚香肉絲，油少、糖少、配料稍微多，這樣搭配營養更全面，很符合健康飲食觀。做法有差異，適合自己的就是最好的，下面來分享我做的這道魚香肉絲......

原材料：

【主料】：里脊肉200克

【配料】：青椒一塊、胡蘿卜一段、鮮筍一塊、干木耳三朵

【調料】：豆瓣醬適量、鹽少許、油適量、香油適量、雞蛋清適量、淀粉適量、生抽適量、香醋適量、白糖少許、大蒜三瓣、生姜一塊、小蔥5棵、泡椒4個、黑胡椒粉少許

制作步驟：

準備好原材料，干木耳提前用涼水泡發

里脊肉切成絲，加入少許鹽、黑胡椒粉、適量香油、雞蛋清、淀粉，抓勻待用

鮮筍切成細絲

木耳、胡蘿卜、青椒切成絲

生姜、泡椒切成絲，小蔥蔥白切成段，蔥葉部分切成蔥花，大蒜切成末，豆瓣醬剁細

鍋里說燒開，放入鮮筍絲燙一下待用

鍋燒熱，放入適量油燒到6成熱，放入少許蒜末爆香

加入肉絲翻炒變色

加入鮮筍絲、胡蘿卜絲、青椒絲，一起翻炒至變色，出鍋待用

鍋里再次加入適量油，加入蒜末和豆瓣醬，慢慢煸炒出紅油

加入姜絲、蔥段、泡椒絲，加入適量生抽、香醋，少許白糖，翻炒出香味

倒入先前炒好的肉絲混合材料，翻炒均勻

出鍋裝盤，表面撒上蔥花

小貼士：

一、竹筍焯一下水可以減少草酸含量，而且口感更好一些;

二、豆瓣醬比較咸，腌肉絲的時候要少放鹽，后面的制作過程中也不要再放鹽了。