秋燥、感冒和腹瀉 秋季養生要預防3大常見病

三、預防秋季腹瀉

進入秋季，逐漸下降的氣溫適合一些導致瀉病原微生物的生長，因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節，很多人特別是嬰幼兒都會在秋季出現腹瀉。在這個季節要怎么預防秋季腹瀉?

1、保持良好的衛生習慣

少吃生冷的食物，食物必須要煮透才能食用。不要在衛生條件惡劣的路邊攤吃東西。餐具做好清潔消毒，飯前便后洗手。

2、食物放置妥當

加工生食和熟食的餐具應分開，以避免交叉污染。剩飯、剩菜等在食用前必須充分加熱，從冰箱中取出的食物也應加熱后再食用。

3、保持室內空氣流通

千萬不要因為天氣轉冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。

4、加強鍛煉

應注意多鍛煉身體，增強體質;保持充足的睡眠和豐富的營養，有助于預防腸道傳染病。

5、注意保暖

根據天氣適當增減衣物，注意保暖避免著涼。

6、秋季腹瀉后無需禁食

除非是嚴重嘔吐無法進食，否則可以有選擇地吃一些清淡的食物。也不要自行服用抗生素，秋季常見的病毒性腹瀉一般可以自愈，病情嚴重者需到醫院對癥治療。