動手指提高睡眠質量

手指的伸直和彎曲能夠影響人的引力場，手指彎曲可增強引力場，有保健效果;特別是睡覺時，如果保持手指彎曲更有利于睡眠中樞神經的收縮，提高睡眠質量。

單腿站可防痔瘡

一般來說，走路時主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在一張一弛中能促進肛門周圍組織的血液循環，減輕痔靜脈內的壓力，有效預防痔瘡的發生。其實，如果單腿站立，比如候車時或打電話時用一只腳站立，站累了再輪換，也能有效降低痔瘡發生的概率。

捶背能提高免疫力

現代醫學研究證實，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于自己的雙手平時不容易觸及背部，這些免疫細胞便處于“休眠”狀態。捶背能有效刺激這些免疫細胞，使它們“復活”，并通過神經系統和經絡傳導來促進全身的血液循環，增強內分泌與神經系統功能，從而提高免疫力與抗病力。