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一項新研究挑戰了久坐增加早期死亡的風險的觀點，原來的觀點認為久坐也會增加健康者的死亡風險。

該研究來自英國埃克塞特大學，檢查了一個長期應該健康研究中無心臟疾病的3720例男性和1412例女性。

參與者們報告了他們在上世紀90年代后期每周坐著的時間——工作時、閑暇時間或看電視時間等。然后，對這些參與者進行了16年的隨訪考察其身體狀況。

研究人員發現，沒有證據表明坐著(無論是在家里還是在工作中)與死亡的風險增加相關聯。

這項研究發表在《International Journal of Epidemiology》。

研究人員說，他們的發現挑戰以往關于久坐行為導致傷害的研究，那些研究認為即使在日常活動中進行長時間不行或進行其他運動也不能抵消久坐帶來的危害。

研究人員說，但是他們的結果也有可能是因為他們研究的這一特定人群的日常活動水平高于平均值。

肥胖、糖尿病和心臟健康

此前有研究表明過久坐與超重和肥胖、II型糖尿病、某些類型的癌癥和過早死亡有關。

長時間坐著會減緩新陳代謝，從而影響身體控制血糖、血壓、分解體內脂肪的能力。

“我們的研究顛覆了目前對于久坐健康風險的觀點，并認為問題在于運動量少而非久坐本身。”來自英國埃克塞特大學的研究員Melvyn Hillsdon說道。

“該結果對坐-站工作場所的好處帶來懷疑，而目前越來越多的雇主向員工提供了這種據說會促進健康的工作環境。”

首席研究員Richard Pulsford說：“鼓勵人們更積極地進行運動是一個公共衛生的優先事項。”

保持活躍

英國心臟基金會的資深心臟病護士Emily Reeve說，需要更多研究來考察活動量少及其對健康的影響、。

“我們知道，減少久坐狀態有益于你的心臟健康，我們應鼓勵人們保持活躍，并保持運動。”她說。

“如果你在看電視，你可以去倒杯茶減少坐著的時間，或者如果你在辦公室時利用工作機會與同事交流，而不是坐在那里發送電子郵件來交流。”(實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉)