人們在緊張的學習、工作之后，可以通過睡眠消除疲勞、恢復體力。國際精神衛生組織則將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。然而，卻有越來越多的人苦惱于睡不著和睡不好。昨日，市第五人民醫院和市精神衛生中心發布了睡眠報告，島城有近三成市民存在睡眠障礙。 青島晚報/掌上青島/青網 記者 馬曉婷 于波

我市昨發布睡眠調查報告患障礙人群趨于年輕化

調查

2000人“測睡”三成有障礙

為了解青島地區各類人群睡眠狀況、臨床表現及其相關因素，市第五人民醫院失眠門診及體檢中心在2014-2016年開展調查問卷，采用非隨機抽樣及現場調查的方式，對參加體檢的人員現場發放睡眠障礙的流行病學調查問卷。

調查收集的合格問卷共2120例，年齡從3歲至76歲，涵蓋各職業及學歷，患有睡眠障礙的共609例，睡眠障礙的發病率為28.7%，其中男性214例，女性395例;調查結果顯示，睡眠障礙主要集中在幾類人群中，為白領及在校大學生、兒童、更年期婦女、老年人。令人意外的是，調查顯示，294名兒童中，有68例有不同程度的睡眠障礙，睡眠障礙總發生率為23.1%。 “我們治療過一個三歲多的男孩，因為發燒來醫院做推拿，他媽媽反映孩子夜里經常翻來翻去，出汗很多，而且磨牙，脾氣也很大。這種情況在中醫來說就是胃腸積熱，推拿后效果很好。“市第五人民醫院神經內科主任尹愛兵說。

現象

電腦手機“延遲”睡眠時間

在兩年的問卷調查中顯示，白領階層及在校大學生的失眠率(包括入睡困難、多醒、使用安眠藥等)高達45.8%。其中，年齡在26至45歲的白領睡眠障礙的發生嚴重于其他年齡段白領。尹愛兵認為，除了生活和工作的壓力之外，過度依賴手機、平板電腦等新型電子設備的使用是重要原因。 “很多人晚上入睡之前喜歡玩手機，人為地拖后了睡眠時間，打亂了睡眠的節奏。晚上9時到凌晨3時是有效睡眠時間，這個時段少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。 ”尹愛兵說。

據了解，現在患有睡眠障礙的人群趨于年輕化，過度依賴手機、平板電腦等新型電子設備的使用，很多人不僅出現白天疲倦、嗜睡、注意力分散、記憶力減退、反應力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重影響人們的身體健康、生活質量、工作效率和出行安全，還可能引起一定程度的社會問題，也是腦血管意外、高血壓病、心血管疾病、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素。

問題

失眠者以中年女性居多

57歲的市民王女士連續兩年被失眠困擾，吃過中藥、做過針灸和按摩等治療均無明顯效果。近日，她在連續多日整夜不眠后，出現了心慌、胸悶、憋氣癥狀。由于擔心心臟出了問題，王女士開始大汗淋漓，手腳發麻，全身不能動彈。家人多次撥打120將她送進急診室就醫，但是做過心電圖、心臟彩超，甚至血管造影均未見異常。由于擔心自己再次因失眠而出現身體不適，她的睡眠情況更差了，整日覺得被病魔纏身無法入睡。后來，王女士來市精神衛生中心失眠門診就診，根據臨床表現，診斷為抑郁癥，經過改善睡眠、情緒藥物及心理治療，日常生活恢復了正常。

據市精神衛生中心專家高安民介紹，與沒有失眠的人相比，失眠者在今后一年中新發抑郁障礙的風險是40倍，新發焦慮障礙的風險是6倍。從接診的情況看，中年女性占絕大多數，主要失眠癥狀為睡眠維持困難(44%)，其次為入睡困難(33%)。女性失眠風險比男性更高，在月經期、懷孕或哺乳期、絕經期和絕經后等不同階段的生命周期中激素水平發生變化，正常睡眠會受影響，導致這些時期發生睡眠紊亂。高安民表示，出現失眠不要認為是小問題，拖延久了會出現焦慮、抑郁及各種軀體不適，如果多次在綜合醫院檢查均未發現異常，建議盡快就診，利用先進的睡眠監測儀器尋找失眠的病因，從而有效解決患者的情緒問題及軀體不適。

專家說法

打鼾隱藏危險信號

據尹愛兵介紹，日常生活中睡不好時，更容易出現頭暈、頭脹、心煩、記憶力下降的情況，如果本身就有疾病，則容易造成血壓波動，甚至腦部血管出現問題，最嚴重可導致猝死。市精神衛生中心也提醒市民，不要誤認為“失眠”是小問題。

很多關于睡眠的問題也沒有引起人們的足夠重視，其中鼾癥已成為“夢中的殺手”。尹愛兵說，日常所說的打呼嚕，在醫學上被稱為“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。事實上，睡眠中的鼾聲是因為呼吸道有阻塞引起，嚴重的打鼾伴有呼吸暫停，反復夜間憋醒，白天嗜睡、疲乏。這是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，由于呼吸暫停引起反復發作的夜間低氧和高碳酸血癥。研究表明，兒童鼾癥因呼吸障礙導致大腦慢性缺氧，可影響身體和智力發育;中年鼾癥可致高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓的發病率和死亡率是正常人群2-8倍;女性鼾癥引起氣血不暢、皮膚松弛、口臭口苦，提前進入更年期。