秋季犯困或因血脂升高 高血脂需調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

俗話說“春困秋乏”，一些人認(rèn)為，秋季犯困是季節(jié)因素，或是最近沒休息好。其實，常犯困可能是血脂升高的信號。

血脂升高會常犯困

犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、過度疲勞、服用鎮(zhèn)靜或抗過敏藥、睡眠不佳等，還與血脂有關(guān)。高血脂的人，體內(nèi)血液流動相對緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，而且高血脂會在體內(nèi)動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導(dǎo)致大腦缺血缺氧。

如果存在高血脂家族史、肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤，已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病，有長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素，或是中老年、絕經(jīng)后女性，經(jīng)常犯困應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查血脂。沒有其他明顯異常的普通人，建議每2年查1次血脂;40歲以上的人最好每年查1次;高危人群和高血脂患者需聽從醫(yī)生指導(dǎo)，定期復(fù)查。

高血脂治療

1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則

限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜和谷類食物)。

2、改善生活方式

a。減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈粥樣硬化的外在標(biāo)志。

b。戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳會引發(fā)和加重動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。

c。控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。

d。有氧運(yùn)動。

3、藥物治療

如何選擇理想的調(diào)脂藥?當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須開始藥物治療。目前調(diào)整血脂的藥物很多，主要分為以下三類：

a。他汀類：以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等;

b。貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等;

c。天然藥物類：對降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調(diào)節(jié)血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因為血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調(diào)節(jié)特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續(xù)作用的過程，因此患者應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，選擇降脂作用明顯、毒副作用小的降脂藥。