11月份已是秋末冬初,最近島城迎來入秋后最冷的幾天。而這一時期,不僅是呼吸道傳染病高發季節,也是島城流行性出血熱的高發季節。另外,冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節。10月31日,市疾控中心發布健康提示,提醒市民注意防寒保暖,預防流感、流行性出血熱,控制糖尿病。

流行性感冒簡稱流感,是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。該病潛伏期短,一般為1至2天,臨床上主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等上呼吸道癥狀,部分病例可并發肺炎等,老年人和有基礎性疾病的人更易患上流感并引起并發癥。目前,流感在青島已經進入流行季節,流感病毒處于活躍時期,市民應注意加強體育鍛煉,養成良好的個人衛生習慣;少去人群聚集的場所,家庭和學校等集體單位應經常開窗通風;此外,接種流感疫苗是預防流感的有效措施之一,目前正是接種疫苗的恰當時期,建議市民接受流感疫苗接種。

流行性出血熱又稱腎綜合征出血熱,是由流行性出血熱病毒引起的嚴重疾病,以鼠類為主要傳染源的自然疫源性疾病。青島屬于流行性出血熱的高發地區,秋冬季為高發季節,家鼠和野鼠都可傳播。該病臨床上主要表現為發熱、三紅(面紅、頸紅、胸部紅)、三痛(頭痛、腰痛、眼眶痛)、可發展為低血壓休克、腎臟損害等,嚴重時可危及生命。預防流行性出血熱,市民要注意做好防鼠、滅鼠,盡量避免與鼠類及其排泄物或分泌物接觸;野外秋收及游玩時,要加強個人防護,防止接觸感染;如有突然出現的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點等流行性出血熱癥狀者,應及時去醫院就診;提前接種出血熱疫苗可有效預防該病。

11月14日是“聯合國糖尿病日”,糖尿病已成為全球人口死亡的第四大疾病,世界衛生組織將其稱為“21世紀的災難”。而冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節,為此,市疾控中心專家提醒,目前糖尿病防治有“五架馬車”,包括飲食、藥物、自我血糖監測、運動、糖尿病教育。其中,飲食占據了“半壁江山”,糖尿病人飲食控制的好壞直接關系到病情的發展。糖尿病及前期患者應注意接受個體化醫學營養治療,控制總能量的攝入;日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別,但要有一定的規律性,忌食糖、糕點等;戒煙限酒,合理飲食降低油脂和鹽的攝入。

另外,市疾控中心提示,一直比較流行的“春捂秋凍”,其實并不適用于所有人,心腦血管病人、老人和小孩由于體質弱,不宜秋凍,應及時增加衣物,尤其是入睡前莫貪涼,最好把窗戶關上,以免著涼感冒。另外,要養成早睡早起的好習慣,保證充足的睡眠,可以有效提高免疫力。