如何讓氣色越來(lái)越好？幾種補(bǔ)血食物吃起來(lái)

原標(biāo)題：如何讓氣色越來(lái)越好?幾種補(bǔ)血食物吃起來(lái)

血虛是指血液虧虛,臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng),通常表現(xiàn)為面色淡白或萎黃,頭暈眼花,心悸多夢(mèng),手足發(fā)麻等,一般多發(fā)于女性。血虛的人通常氣色都不好,人看上去也很憔悴,此時(shí),應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)血。補(bǔ)血后能使臟腑組織得到血液的充分滋養(yǎng),使臟腑組織的功能恢復(fù)正常,氣色也會(huì)變得紅潤(rùn)光澤。

食補(bǔ)是較簡(jiǎn)單、方便的補(bǔ)血方法,因?yàn)槭澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)更易被人體吸收。下面,經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道盤點(diǎn)了一些補(bǔ)血食物,一起來(lái)了解一下吧!

紅棗 經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者王璐瑤/攝

紅棗

紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能。紅棗能使血液中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是補(bǔ)養(yǎng)佳品。食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,因其味道較甜,維生素含量較高,還有滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體的功效。

阿膠

阿膠是一種中藥材名,有滋陰補(bǔ)氣、潤(rùn)燥止血的功效。常用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽等癥狀。長(zhǎng)期服用阿膠,還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),使皮膚光潔、潤(rùn)滑、有彈性。

豬肝

豬肝是指豬的肝臟,是豬體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是理想的補(bǔ)血佳品之一,具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血、營(yíng)養(yǎng)保健等作用。此外,豬肝的含鐵量很高,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多食用豬肝,還能夠緩解貧血癥狀,使人面色紅潤(rùn)有光澤。

紅糖 經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者王璐瑤/攝

紅糖

紅糖性味甘甜,溫潤(rùn)無(wú)毒,有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,刺激機(jī)體的造血功能,擴(kuò)充血容量,增加局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

桂圓

桂圓性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等癥狀。適宜體質(zhì)虛弱的老年人、頭暈失眠者及婦女食用。

葡萄

中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。此外,葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健睥和胃。