出場人物:青島市第八人民醫(yī)院產(chǎn)科主任 劉群英
前不久,青島的程女士生完孩子在家休息,從外地趕來看她的婆婆見面就給下了一堆規(guī)矩:不能下床要一直躺著、要多睡覺、不能看電視玩手機(jī)、不能洗澡、不能吃蘋果之類的硬東西等。用程女士的話說,“這只是所有規(guī)矩中的一小部分,多得都記不住了。”
“可是我當(dāng)天生完孩子,大夫就要求下床了啊。”程女士說,婆婆給她講的這些她照著做的不多,她自己覺得不玩手機(jī)、不看電視是有道理的,因為她生孩子時是順產(chǎn),使勁使得差點把眼珠子瞪出來,現(xiàn)在看電視真的會眼疼、模糊。至于坐月子的其他說法,這些講究對不對呢?
產(chǎn)后只能臥床休息?
【說法】不少孕婦坐月子的時候都被告知,要躺在床上不能下地,甚至吃喝都要在床上進(jìn)行,下地活動以后容易腰疼,還可能造成子宮脫垂。
【解答】劉群英說,在關(guān)于“坐月子”的各種講究中,孕婦不能下床被提起的最多,大家不知道的是,長期臥床對產(chǎn)婦來說是有風(fēng)險的。
劉群英解釋,孕婦生產(chǎn)后處于血液高凝狀態(tài),這是因為孕婦分娩時胎盤有一個大的創(chuàng)面,上面有大量的血管需要凝住,因此孕婦的凝血機(jī)能被激活。孕婦的盆腔部位血管復(fù)雜,各種循環(huán)較多,容易出現(xiàn)血栓。但是有的孕婦即使出現(xiàn)血栓,身體啟動溶栓機(jī)制,血栓也不會引起大的問題,“就怕有的血栓溶也沒溶開,栓也沒栓住,孕婦稍微一活動,血栓掉下來,隨著血液到了下肢、肺部引起下肢深靜脈栓塞和肺栓塞。”據(jù)了解,2005年青島地區(qū)曾出現(xiàn)過一名因為“坐月子”不下床引起肺栓塞,差點危及生命的產(chǎn)婦。
“從另一個方面說,現(xiàn)在的孕婦普遍運動不足,產(chǎn)后適當(dāng)下地活動對她們身體有好處。”劉群英說,以前女性一生要生好幾個孩子,生完不久就得去干活。建議現(xiàn)在的產(chǎn)婦坐月子期間可以做一些例如換尿布等的家務(wù),增加活動量,還可以防止下肢血液循環(huán)不暢。
正確做法:
1、產(chǎn)后24小時需要臥床休息,第二天可以下床活動。
2、起床禁止過快過猛。
3、即使下床也不要長時間站立,避免重體力勞動和蹲著。
產(chǎn)后不能刷牙、洗澡、洗頭?
【說法】從前有“月子里不能洗澡”的說法,認(rèn)為產(chǎn)婦容易著涼或者感染并因此留下病根。
【解答】劉群英說,以前沒有暖氣、空調(diào),產(chǎn)婦生完孩子容易汗多,洗澡、洗頭容易受涼。現(xiàn)在生活條件改善,“坐月子”不能洗頭、洗澡就沒必要了,只要洗澡、洗頭不用涼水,洗完后穿衣保暖就行。產(chǎn)婦洗澡、洗頭保持自身清潔對孩子的健康也有好處。
至于不能刷牙,新媽媽在月子期間每天要進(jìn)食大量高蛋白食物,尤其吃甜食較多,這些食物大多細(xì)軟,容易藏在牙縫里;如果不刷牙,這些殘渣會在細(xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸而導(dǎo)致齲齒或牙周病,并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間,很多媽媽會感覺牙齒很松動,這是缺鈣的表現(xiàn),可適當(dāng)補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。
正確做法:
1、洗澡、洗頭用溫水。
2、月子里應(yīng)該堅持天天刷牙,可選擇孕婦適用的軟毛牙刷,用溫水刷牙,并且刷牙時不要太用力。
3、產(chǎn)后牙齒有些松動,可以適當(dāng)補充鈣。
4、產(chǎn)婦每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。
“捂月子”到底適不適用?
【說法】“捂月子”是不少產(chǎn)婦經(jīng)歷過的事,坐月子期間不僅關(guān)門關(guān)窗,還要戴上帽子、穿上襪子、扎著袖口,認(rèn)為這是怕新媽媽和嬰兒受涼。
【解答】“現(xiàn)在從青島來說,城里人捂月子的已經(jīng)很少了,不少農(nóng)村產(chǎn)婦還有這個習(xí)慣。”劉群英說,有的產(chǎn)婦即使在夏天也捂月子,曾經(jīng)出現(xiàn)過捂月子導(dǎo)致中暑的事情。很多人認(rèn)為產(chǎn)婦捂嚴(yán)實了就能防止受涼、感冒,卻忘了捂得越嚴(yán)實,孕婦越容易發(fā)汗,毛孔更容易打開,感冒的幾率更大。捂月子還會導(dǎo)致室內(nèi)溫度過高,容易滋生細(xì)菌,產(chǎn)婦和寶寶容易被病菌感染。
正確做法:
1、產(chǎn)婦坐月子期間,必須定時開窗通風(fēng),保持空氣流通。
2、天氣太熱,可以開空調(diào)、電扇,但不要對著人吹。
3、要注意個人衛(wèi)生,勤洗澡換衣,防止產(chǎn)后感染。
4、新媽媽的衣服要寬松,不要太緊。
5、房間需要有陽光照射。
月子里不能吃水果?
【說法】傳統(tǒng)坐月子強調(diào)不能吃水果,認(rèn)為對產(chǎn)婦的牙不好。
【解答】劉群英說,從前的產(chǎn)婦營養(yǎng)跟不上,缺鈣的較多,因此牙齒松動得較多。水果又硬又涼,在月子里吃水果容易導(dǎo)致牙齒松動。
現(xiàn)在隨著生活水平提高,產(chǎn)婦缺鈣的比較少。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,這些都可以從水果中獲得。
正確做法:
1、不要吃寒性水果。
2、不能直接從冰箱里拿水果吃。
3、吃水果的量循序漸進(jìn)地增加。
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