養(yǎng)生專家說青島是海洋氣候，氣候比較濕熱，島城人濕熱體質(zhì)者較多，這類人群不太好用溫補，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

養(yǎng)生專家說并不是每個人都要冬令進補。非虛癥患者是不需要進補的 。而虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛和氣血兩虛等，對癥服藥才能補益身體。

養(yǎng)生專家說“虛不受補”，是人們放棄進補計劃的最常見理由。其實，這一認識有一定錯誤。問題出在進補前沒有做好“引補”，導(dǎo)致腸胃無法耐受“大補”。

眼下已經(jīng)立冬，俗話說：“冬季進補，上山打虎。”于是家家戶戶無不大張其口，各種補品膏方都敞開來吃。但記者采訪了解到，島城多家醫(yī)院的急診室里最近出現(xiàn)了很多補大了病人，對此，中醫(yī)專家表示，雖然說冬天是身體積蓄和保養(yǎng)的好時機，但過多地進補不僅給腸胃造成很大的負擔，損傷腸胃功能，還會適得其反。

A 流鼻血，你可能是補大了

冬至剛到，一年中最冷的時候也到來了，島城的家家戶戶為了抵御嚴寒都提前上演了冬季進補的“生死時速”。在海慈醫(yī)院國醫(yī)堂的養(yǎng)生科內(nèi)，記者看到了一名看上去很健壯的年輕男子 ，他告訴醫(yī)生總覺得自己腎虛，所以買了一些鹿茸來進補，結(jié)果導(dǎo)致流鼻血前來看醫(yī)生。而另外一名50歲的男性患者到醫(yī)院就診也是因為吃了朋友送的一盒鹿茸。他將鹿茸打成粉末，每日早晚一小勺。結(jié)果數(shù)日之后，身體開始長紅疹，也開始無緣無故流鼻血，所以不得不趕緊就醫(yī)。“冬至前后是進補的好時機，建議每個人進補要根據(jù)自身體質(zhì)來，不能盲目進補”。海慈醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生專家王鸝說，每年這個時間段都會有這樣的病例前來就診，以年輕男性為例，他陽虛并不是很厲害，平時火氣旺，出現(xiàn)流鼻血癥狀明顯屬于進補不當。

購買固元膏也是市民進補所采取的方式之一。“這些膏類多是偏溫的。容易上火。就女性而言，如果是有陰虛濕熱體質(zhì)，就不太適合。”王主任說：“一般吃膏方前醫(yī)生都會開出一至兩周的湯藥來調(diào)理脾胃，以便于身體吸收。否則起不到溫補的效果，一些市民盲目吃膏方反而會感覺腹部脹滿、大便稀溏。”她說，而且制作膏方的成分里也會放半夏、陳皮等健脾成分。

B 冬季進補先辨體質(zhì)

“‘多吃補藥，有病治病，無病強身’，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。”市南區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師于功浩強調(diào)：“是藥三分毒。無論什么補藥，長時間過多服用，必然會產(chǎn)生毒副作用。“他舉例說，孕婦、兒童、高血壓病人等，是不宜進補的。孕婦濫用補品可殃及胎兒甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，兒童濫用某些補藥過多可造成性早熟。黃芪在高熱、大渴和便秘等實熱癥時服用，無異于“火上澆油“。患有腎結(jié)石和高血壓等實癥的老年人，服用人參可使病情加重甚至發(fā)生意外，過多服用人參可導(dǎo)致“人參綜合征”，過量服用參茸類補藥，可引起腹脹、不思飲食。“進補還要注意的一點就是切勿以藥代食、重藥物輕飲食 。許多食物同時又是有效的藥物，合理調(diào)節(jié)飲食 ，也能起到幫助治療作用。”他補充到，如多吃芹菜可防治高血壓，多吃南瓜可治糖尿病，多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，提高機體的免疫力等。

冬天太冷，很多市民總覺得家人都要補補，以使得身體健康，安全過冬。不分虛實諸癥，亂用補藥，只能越補越糟。因此，冬季進補要想辨別體質(zhì)，明確是否需要進補。然后再根據(jù)自身體質(zhì)特點，決定如何進補。切記盲目跟風，人家補什么我就補什么。比如體質(zhì)偏熱的人吃羊肉就易流鼻血，患糖尿病、高血壓、冠心病的病人和消化不良的人不宜吃高熱量和高脂肪的東西。冬天食補忌油膩、辛辣，以清淡為主，并且要多吃富有維生素的水果蔬菜，保證充足的睡眠和休息。除此之外，進補時，要使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，也可以煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調(diào)整脾胃功能。

C 進補之前先“引補”

對于中老年人、辦公室工作者、腦力勞動者、身體較虛弱者或者平日容易感覺疲勞力不從心者，冬季進補能很好地去病驅(qū)邪，調(diào)和氣血，使身體達到最佳狀態(tài)。但進補也要避免幾個誤區(qū)，否則會令效果大打折扣。青島濟青中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科陳建功主任說，有的人在進補之后常覺得腸胃不適，便認為自己是“虛不受補”，就放棄了進補計劃。他認為，其實問題不在于進補的食物，而是因為進補的方法不對。“冬季進補 ，最好先做‘引補’，調(diào)理好腸胃功能，才能令進補收到事半功倍之效。”什么是引補呢?就是先把脾胃功能調(diào)好，可吃些健脾開胃藥物，如黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等，然后再吃大餐。

補品雖好，也要細水長流。有人喜歡一次用藥材較多，導(dǎo)致出現(xiàn)“上火”，也有人“惜藥如金”，一點藥材煲湯給全家喝。“進補的藥材，必須遵循‘量要少，持續(xù)時間長’的原則。”陳主任說，人參每人每次不超過5克，每周服一到兩次。阿膠每人每次不超過10克。劑量大了會出現(xiàn)副作用，但劑量太小也不奏效。

同時，他還強調(diào)，盡管藥食同源，藥材可以制作成食物入膳，但藥材也是藥，進補要遵循服藥的原則，不能用濃茶送藥，同時也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”原則，以免藥物相互作用，給人體帶來傷害。這些服法禁忌大有講究，詳情可咨詢中醫(yī)師。

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