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天天洗頭可加速衰老 生活如何才能更健康

2015-01-22 08:42:57
來源:信網-城市信報
責任編輯:每皮

衰老速度與日常生活方式及如何對待自己的身體密切相關。因此,改變錯誤習慣,就能減緩衰老。美國《男性健康》雜志近期就總結出了“加速衰老的9個錯誤習慣”。

錯誤一:不愛喝水。每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現,喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面,喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議,每天應喝夠6~8杯水。

錯誤二:不抹防曬霜。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天),可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內科醫學年鑒》雜志刊登一項研究發現,即使是人到中年,出門涂抹防曬霜(防曬指數至少為30)對于延緩皮膚衰老也極其重要。當然,越早養成防曬習慣,對肌膚的保護作用就越好。

錯誤三:睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來,皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂,如果睡前不徹底洗臉,夜間就易發生毛孔堵塞,睡醒后可能會感覺皮膚刺痛,膚色也極不健康。

錯誤四:皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作,不一定要用價格昂貴的保濕霜,每天涂抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議,每天早上在臉上抹一點椰子油,自然、省錢又能高效保濕。

錯誤五:吃太多加工食品。現代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首,而加工食品中含有大量的糖。專家建議,盡可能選擇天然的全谷食物,盡量少吃加工食品。

錯誤六:天天洗頭。每天洗頭會導致頭發自然油脂減少,更容易讓頭發變得干枯、分叉和失去光澤。一般而言,每周洗頭1~2次即可保持頭發柔軟亮澤。另外,洗浴時應使用溫水,水溫過高不但容易導致頭發及皮膚干燥,還可能會造成皮膚損傷。據《生命時報》

 

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