衰老速度與日常生活方式及如何對待自己的身體密切相關。因此，改變錯誤習慣，就能減緩衰老。美國《男性健康》雜志近期就總結出了“加速衰老的9個錯誤習慣”。

錯誤一：不愛喝水。每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應喝夠6～8杯水。

錯誤二：不抹防曬霜。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內科醫學年鑒》雜志刊登一項研究發現，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜(防曬指數至少為30)對于延緩皮膚衰老也極其重要。當然，越早養成防曬習慣，對肌膚的保護作用就越好。

錯誤三：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發生毛孔堵塞，睡醒后可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。

錯誤四：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。

錯誤五：吃太多加工食品。現代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首，而加工食品中含有大量的糖。專家建議，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。

錯誤六：天天洗頭。每天洗頭會導致頭發自然油脂減少，更容易讓頭發變得干枯、分叉和失去光澤。一般而言，每周洗頭1～2次即可保持頭發柔軟亮澤。另外，洗浴時應使用溫水，水溫過高不但容易導致頭發及皮膚干燥，還可能會造成皮膚損傷。據《生命時報》