面包，你肯定吃過，但這種聽起來很健康，吃起來淡淡的或甜甜的食品，可能是“藏鹽大戶”。近日，我們對面包里的“隱形鹽”進行了小型調查。

在一家連鎖面包店里，記者問服務員有沒有不含鹽的面包。一位正在買面包的大媽聽到了，驚奇地看著記者：“面包里怎么會有鹽呢?甜的嘛都是!”在別的幾家面包店里，記者也隨機問了一些消費者，大多說沒注意過面包里的含鹽情況。普遍感覺是，像一些比較清爽的面包或甜面包里，含鹽量應該不大。

記者也嘗了很多面包，大多是淡淡的或甜甜的，有些根本吃不出咸味。我們在不同的面包店里，隨機購買了6種常見面包，分別是：白吐司(切片面包)，一包，210克，含5片，每片約42克;胚芽吐司，一包，210克，含6片，每片約35克;南瓜吐司，一包，200克，未切片;菠蘿面包，每個約70克;紅豆面包，每個約90克;肉松面包，每個約70克。

我們委托杭州市農科院實驗中心檢測這些面包中的食鹽(氯化鈉)含量。杭州市農科院實驗中心對食物成分檢驗有著豐富經驗和雄厚技術。實驗中心的劉軍波工程師，依據《中華人民共和國國家標準食品中氯化鈉的測定》，檢測面包中的鹽分。

兩天后，檢測結果出來了。每100克送檢面包中，含鹽量如下：胚芽吐司1.26克，白吐司1.20克，肉松面包1.08克，南瓜吐司1.05克，菠蘿面包0.72克，紅豆面包0.58克。

檢測結果出乎許多人意料，看似很“清爽”的吐司面包，含鹽量普遍較高。以一片白吐司42克計，吃2片切片面包，就差不多吃進了1克鹽。按照《中國居民膳食指南》推薦的健康飲食標準，每人每日食鹽攝入量最好不要超過6克。也就是說，吃兩片切片面包，就已經吃掉了一天中六分之一的食鹽推薦量。

面包里一定要放鹽嗎?57歲的周建新是一名西式面點高級技師，做了30多年面包了，在杭州西點圈里小有名氣。他說，面包里是一定要放鹽的。

“一個是為了調味。鹽是百味之王啊，哪怕是甜面包，不放鹽的話，那個甜味吃起來也會不一樣，很怪的。還有一個重要的原因，放鹽可以增加面筋質，增加面筋網狀結構，面團的拉力會更好一點，面包就容易均勻膨脹，增加彈性。不放鹽的面包吃起來不筋道。”

浙醫二院國際保健中心副主任朱瑩主任醫師說，有40%的高血壓都是因為高鹽飲食引發的，所以有高血壓的病人要很注意鹽分的攝入量。還有心力衰竭的病人，也要低鹽，每天4克就差不多了。病情嚴重的，鹽的攝入量還得降到更低。不過這些專家也表示，沒有不健康的食品，只有不健康的吃法。對于含鹽量高的食品，可以吃，控制量就可以了。據《都市快報》