家住重慶市沙坪壩區(qū)、今年24歲的小王原本生活規(guī)律 、作息健康，卻在春節(jié)長假前突然患上失眠，連續(xù)十多天無法入睡，甚至連續(xù)大劑量服用安眠藥仍不管用。日前，不堪失眠之苦的他前往三軍醫(yī)大大坪醫(yī)院心理睡眠中心就診，被確診為急性失眠癥。據(jù)睡眠心理中心醫(yī)師劉鳳介紹，急性失眠是最為常見的失眠癥狀之一，幾乎所有人都有過急性失眠經(jīng)歷，特別在節(jié)假日等容易改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的節(jié)點(diǎn)，更容易引發(fā)急性失眠。
小王對于自己的病情十分迷茫，他告訴記者，自己的工作、生活都十分正常，既沒有感情上的困擾，也沒有工作上的壓力 ，并且自己平時(shí)從不熬夜，幾乎從來不去KTV、酒吧這樣的地方，每天晚上10～12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。今年春節(jié)長假前一天，小王突然輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠，并且此后似乎再也無法入睡。小王每天都十分惶恐，甚至服用大劑量安眠藥也絲毫沒有睡意。
“短期失眠，讓患者有明顯的疑病癥狀，這和患者本人的性格有很大關(guān)系。”大坪醫(yī)院心理睡眠中心醫(yī)師劉鳳介紹說，首要問題是解決患者疑病的情況，所以安排小王進(jìn)行了體檢，用科學(xué)的檢查結(jié)果打消他的疑慮，同時(shí)配合一定的幫助睡眠的物理治療方法和藥物進(jìn)行治療。入院至今，小王已連續(xù)兩天成功入睡。
如果出現(xiàn)急性失眠的癥狀，我們應(yīng)該怎么處理呢?劉鳳醫(yī)師介紹說有兩種方法可以嘗試。
認(rèn)知行為療法：急性失眠的患者通常會有一些特殊原因，患者有可能知道也有可能并不自知。以小王為例，他失眠的重要原因就是疑病。所以，出現(xiàn)癥狀后要盡量找準(zhǔn)原因，自己或者在別人的幫助下調(diào)整自己對其認(rèn)知態(tài)度。另外，患者自己對于失眠本身的認(rèn)知也需要改變，盡量不要懼怕失眠，睡不著，可以干脆不睡。
睡眠控制療法：睡眠控制療法的關(guān)鍵是建立床和失眠者之間的關(guān)系，改變難以入睡的習(xí)慣。具體來說，就是要把床完全當(dāng)作單純睡覺的地方，不在床上干例如玩手機(jī)、看電視、看書等活動。一旦睡不著，就要立即離開床，可以在其他地方干一些其他事情，過一段時(shí)間后再上床進(jìn)行入睡嘗試，反復(fù)多次便會有一定效果，初期即使一直無法入睡也要繼續(xù)堅(jiān)持這樣的做法。據(jù)《重慶晚報(bào)》
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