記憶力為啥會減退？ 依賴電子設(shè)備傷“腦筋”

本報訊 (記者趙娜 通訊員李棟)一些人認為只有老年人才會健忘，可有不少年輕的職場人士在工作中也會出現(xiàn)記憶力不好的情況。天津醫(yī)大總醫(yī)院專家張楠提示，記憶力減退在一定程度上是人衰老的結(jié)果。但壓力過大、睡眠不好、過度依賴電子設(shè)備、抽煙酗酒，也會使人的記憶力減退。

對于普通人而言，隨著年齡增長，記憶力減退是正常生理現(xiàn)象。而在壓力大時，人們會出現(xiàn)做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中的情況。有時候一點壓力可以增強記憶，但長期的壓力過大卻會減弱記憶力。

睡眠不好，比如熬夜、失眠，會使大腦思維不清晰、記憶力下降。而充足的睡眠可以緩解大腦疲勞，在醒來時會增強鞏固記憶力。對成人來說，晚上11點前睡覺，早上六七點起床比較好。

現(xiàn)在很多人都在使用手機、電腦等電子設(shè)備來記錄一些信息，大腦記憶功能長期得不到運用，會呈逐漸衰退的趨勢。如果人們知道電腦中的文件會丟失，便會多記住40%的信息。因此應減少對電子設(shè)備的依賴，平時多動動腦。