得了胃腸型感冒該怎么辦?腳脖子崴了該怎么治?嬰幼兒晚上哭鬧不止有什么辦法?很多市民在日常生活中遇到這些問題，都想通過中醫中藥立竿見影地解決問題，但民間口口相傳的“秘方”“偏方”內容良莠不齊，有些所謂“以毒攻毒”的偏方甚至會損害市民健康。昨天，青島市衛生和計劃生育委員會和青島市中醫藥管理局以公告的形式，向全體青島市民發布了《青島市10項家庭中醫藥適宜技術》。 10項家庭中醫藥適宜技術是在廣泛調研的基礎上，針對不同年齡結構家庭對中醫藥預防保健知識的需求，委托青島市中醫藥學會組織專家編寫的，讓市民可以照方抓藥，在家中科學運用中醫藥適宜技術防治疾病。

島城頂尖中醫專家參與論證

為發揮中醫藥適宜技術在家庭防治常見病、多發病中的優勢和作用，提升島城市民健康水平，青島市衛生和計劃生育委員會、青島市中醫藥管理局在廣泛調研的基礎上，針對不同年齡結構家庭對中醫藥預防保健知識的需求，委托青島市中醫藥學會組織專家編寫了 《青島市10項家庭中醫藥適宜技術》。

市衛計委中醫藥處處長汪運富是這樣評價這些方子的：“簡單、療效確鑿、方便、常用、兼顧到預防、治療、養生”。青島很多頂尖的專家參與了此次論證，包括全國名老中醫海慈中醫專家周兆山、中心醫院中西專家黃祖明、解放軍401醫院藥學專家梁東升、青島衛校教授王仕鑫等。對于這些方子的出爐，汪運富揭秘說，有的是參照國家發布的技術，也有根據青島特色、時代的特點，繼承、創新出來的方子。

通俗易懂實用性強

“很多年輕人對中醫中藥并不熟悉，從沒有在家煎過藥。其實看起來最簡單的煎中藥是有講究的，如果不按照正確的方法煎藥，而是把不同藥性的藥材放在罐子里亂煮，很可能會影響到藥效，甚至會產生副作用。 ”中醫專家表示，把常用的中藥煎藥正確方法列入我市10項家庭中醫藥適宜技術，教市民正確煎藥非常有必要。

10項家庭中醫藥適宜技術通俗易懂，涵蓋了藥物療法和按摩、敷貼、熏洗等非藥物療法，包括胃腸型感冒、原發性痛經、腳踝扭傷、輕度燒燙傷、口瘡等7個家庭常見病、多發病的中醫藥簡易治療方法，兩個中醫藥養生保健方法以及常用的中藥煎藥法，具有方法簡單、操作方便、價格低廉、效果較好的特點，有著較強的科學性、實用性和可行性。

專家提醒，治療性的7種家庭中醫藥適宜技術針對的是病情簡單、容易判斷的病癥，使用過程中如果出現病情變化、身體不適或出現其他不可預知的情況請及時就醫。有條件的市民可以閱讀《青島市居民養生保健指南》(可從青島中醫藥網下載)，全面掌握養生保健知識，提高生活質量，達到祛病延年、健康長壽的目標。

記者 黃飛