原標題：高溫天來襲，專家教你預防“熱射病”

高溫天氣下，如果不及時補充水份和休息就會發生中暑，而熱射病，也就是我們通常說的中暑癥狀之一，而且是最可怕的一種中暑癥狀，死亡率高達30%~50%。高溫時節，如何預防熱射病呢?且聽青島市第八人民醫院專家來支招。

據介紹，熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損，是一種致命性疾病。我們通常說的中暑，分為輕中重三種程度，重癥中又分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。其中熱射病是最可怕的一種，死亡率高達30%~50% ，50歲以上患者甚至高達80%。醫生提醒市民，在高溫天氣做好防暑降溫的工作尤為重要。熱射病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。

預防熱射病，醫生支招：首先，適當補充水分。夏季外出，一定要養成良好的飲水習慣，不要等口渴了才喝水，平時可適量吃些西瓜，桃，黃瓜，西紅柿等蔬菜水果，平時可多吃番茄湯，綠豆湯，豆漿，酸梅湯等。并且，出門應該適當做好防曬保護。出門時，應該打遮陽傘，戴遮陽帽，涂抹防曬霜，而待在家中的老人也要注意休息，高溫時減少外出，避免高溫陽光直射下的連續勞動，熱射病常因照射時間過長所引起的，尤其應該避免上午10點到下午4點出行，有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，要避免外出。此外，夏季應準備防暑藥物。夏季出行，應該隨身攜帶防暑藥物，如：人丹，十滴水，藿香正氣水，清涼油等，一旦出現中暑癥狀就可服用所帶藥物緩解病情，病情嚴重應及時送往醫院。

醫生強調，一旦出現中暑跡象，應及時撤離高溫現場。可以將病人帶往通風環境下，例如空調間、電風扇處，進行物理降溫，也可以使用退燒貼進行緊急處理，并及時送往醫院。