那些一吃就胖的高熱量食物 想減肥的人千萬別碰

原標(biāo)題：那些一吃就胖的食物 想瘦的人千萬別碰

世界上的食物種類多到數(shù)不清,雖然它們的功能是相同的,都是為了滿足人體正常生理和生化能量的需求,但每一種食物的熱量、所含物質(zhì)以及在人體內(nèi)所產(chǎn)生的作用卻是千差萬別的。現(xiàn)如今生活條件越來越好了,胖人也越來越多,究其原因就是很多人不忌口,不管食物的熱量有多高,只要符合自己的口味就會(huì)大吃特吃,最后那些消耗不掉的熱量則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里。

為了健康的飲食習(xí)慣,也為了保持好的身材,下面隨經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一起去了解一下,日常生活中那些讓人一吃就胖的食物有哪些吧~

1. 方便面

油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上,熱量極高,而且在加工過程中營養(yǎng)流失嚴(yán)重,減肥期間不宜食用。通常1包方便面(80.0克)含有熱量378大卡,需要慢跑1個(gè)小時(shí)左右才能消耗完。

2. 漢堡

漢堡這種食物食用方便、風(fēng)味可口、營養(yǎng)全面,現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。但漢堡熱量高,含有大量脂肪,不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。100克漢堡含有熱量456大卡,相當(dāng)于5碗米飯,需要做2185下仰臥起坐、或者爬一個(gè)小時(shí)樓梯才能消耗完。

3. 薯?xiàng)l

薯?xiàng)l是現(xiàn)代人很喜歡的一種食物,它以馬鈴薯為原料,切成條狀后油炸而成,是現(xiàn)在最常見的快餐食品之一。但是薯?xiàng)l的熱量卻相當(dāng)高,100克薯?xiàng)l大約有298大卡的熱量,需要打1個(gè)小時(shí)左右的籃球才能消耗完。

4. 油條

油條是中國的傳統(tǒng)早點(diǎn)之一,口感松脆有韌勁,很多人喜歡在早飯時(shí)把它和豆?jié){搭配在一起食用,味道鮮美。但其實(shí)油條的熱量也很高,1根油條(70.0克)含有熱量270大卡,每100克油條大約有386大卡,脂肪含量很高。每一根油條的熱量需要打50分鐘左右的籃球才能消耗完。

5. 月餅

月餅是中國傳統(tǒng)的糕點(diǎn)之一,從前每逢中秋佳節(jié),一家人就會(huì)在一起賞月、吃月餅,寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。現(xiàn)在生活條件好了,即使是普通的日子,只要喜歡都能隨時(shí)吃到?？墒窃嘛灥臒崃科鋵?shí)并不比漢堡少,且一般很難消化。每100克的月餅含有421大卡的熱量,需要慢跑1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能消耗完。

6. 糖炒栗子

糖炒栗子是京津一帶別具地方風(fēng)味的傳統(tǒng)小吃,非常美味。別看它只有很小的一顆,熱量卻并不少。6個(gè)糖炒栗子約50克,相當(dāng)于1碗米飯的熱量。雖然能量較高,但其中碳水化合物含量極豐富,還含有不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),所以,少量食用可以,但千萬不能過量。