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世界衛生組織警告:戴耳機聽音樂別超一小時

2015-03-02 09:42:53
來源:城市信報
責任編輯:每皮

愛聽音樂的年輕朋友要注意了:世界衛生組織2月27日警告,用智能手機以及音響設備聽音樂時,最好每天不要超過一小時,且音量要控制好、不能太大,否則可能會造成永久性聽力損傷。世衛組織提供的數據顯示,中高收入國家12歲到35歲的群體中,幾乎有一半在“不安全的音量”下聽音樂。此外,大約有四成年輕人會在夜店、酒吧、體育賽事中接受噪音污染的“洗禮”。

專家謝莉·查達說,隨著音量增高,所允許的安全聽力時間會減少。舉例來說,85分貝音量的安全聽力時間為8小時,100分貝的安全聽力時間則只有15分鐘。世界衛生組織建議,在噪音密集地應使用耳塞,聽音樂時最好戴降噪耳機。這一組織還建議各國政府強化對音樂會及文娛活動音量的限制,并舉辦聽力衰減風險的講座。

耳機該如何選擇?

耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型,其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發過去,聲音全部被鼓膜接收,對聽力的損傷非常大。一般來說,聽同等音量的音樂,用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高10分貝。由于佩戴時不用入耳,所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。

經常戴耳機該如何保護聽力?

如果在戴耳機聽音樂的同時,嘴里能嚼點東西,比如口香糖,就可以有效減輕音量對耳朵的傷害。一邊戴耳機聽音樂一邊咀嚼食物,可以緩解中耳的壓力。研究發現,戴著耳機嚼東西時,內耳測到的聲波壓力會降低1~3分貝,從而達到保護耳膜(鼓膜)的作用。

另外,從解剖學上分析,外耳道的前壁就是顳頜關節,而人在戴耳機聽音樂時嚼東西,顳頜關節會拉扯耳朵,讓耳塞式耳機送進耳朵的音量外泄,形成漏音,從而保護耳朵。

睡前可以戴耳機聽音樂嗎?

很多人有睡前戴耳機聽音樂的習慣,你最好改變。戴著耳機聽音樂睡覺,不知不覺中就睡著了,甚至整夜都忘記關機,這樣就使強大的或較輕的但持續性的聲音長時間刺激人耳,可能導致耳蝸微循環障礙,并造成耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷,最終引發噪聲性耳鳴和耳聾。

戴耳機多久比較合適?

用耳機聽音樂或學外語應注意減小音量,最好能控制在40~60分貝(一般談話聲或略小),以感覺舒適悅耳為宜 ,不要長時間連續收聽。權威人士的建議是:成人每天用耳機不超過3~4小時,并以間歇收聽為宜 ,最好每半小時就讓耳朵休息一會。應注意保持耳塞的清潔,每次用完及時清洗;在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環境下,最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。

聽力損害有什么特征?

早期或輕度的聽力損害主要表現為:耳鳴或頭暈、輕度聽力下降、耳朵稍感疼痛等。如果特別怕聽到大的聲音,或者聽到強聲即感覺耳內疼痛,應暫時停用耳機,注意休息,立刻擺脫噪聲刺激,同時去醫院進行積極的檢查和治療,爭取盡早恢復聽力。

◎重要提醒

在噪聲中聽音樂最毀聽力。在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環境下,最好不要戴耳機聽音樂,這時候的聲音通常在70~80分貝左右。在這種環境下聽音樂往往會因外界聲音干擾妨礙聽清信號,而將聲音調得很大,很容易就超過100分貝,不知不覺對耳朵造成傷害。騎車、開車時戴耳機聽音樂容易引發交通事故。這個時候聽音樂難以迅速準確地判斷路況,因此,從健康和安全方面考慮,騎車、開車時最好不要戴著耳機。 據新華社、《生命時報》等綜合

 

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