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選拔十大抗癌明星傳遞抗癌“正能量”

4月12日，由市計委指導，市抗癌協會、市癌癥康復協會與青島市中心(腫瘤)醫院承辦的“青島市十大抗癌明星”評選活動正式啟動。

此次評選條件包括：1、患癌五年以上的青島地區的患者，具有特殊影響力和感人事跡的抗癌者，不受五年時間的限制;2、抗癌康復成效突出，有良好的生活質量和精神面貌;3、有感人的抗癌經歷，并以自己成功的抗癌經驗，幫助激勵其他癌友;4、熱心宣傳防癌、抗癌知識。

此次活動采取協會推薦和個人自薦兩種方式，凡認為符合評選要求的個人，即日起可將有關材料于4月18日前發送到郵箱qdzxyyxck@126.com參加評選。通過初選的20名抗癌明星候選人將進入微信投票區接受市民投票，參加最終的青島市十大抗癌明星評選。如有疑問，市民可撥打咨詢電話84961668。

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日常生活中怎樣防癌癥

4月12日，市中心醫院副院長馬學真做客網絡在線問政，回答市民關于“腫瘤早診早治及預防措施”的問題。

馬學真表示，首先要保持身心健康。腫瘤的發生與發展過程中，精神與情緒因素可以起到一定的作用。經常適量運動，不僅有助于增強體質，而且能舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

其次要戒煙。煙草的煙霧中所含有的多種化學物質具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可禍及周圍的人，因此提倡不吸煙。

再次要改變不良的生活習慣。某些食品中含有可致癌物質，如煙熏和燒烤的魚、肉等食物中(尤其是烤焦的部分)所含有的多環芳烴與與胃癌有一定關系。在日常膳食中，不吃發霉食物，多吃新鮮水果和蔬菜有益于健康。

最后要增強個人防護意識。人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于紫外線中，引起外露皮膚發生麟狀細胞癌即皮膚癌的危險性增高。在類似情況下，應注意防曬和適當使用防曬霜。

另外，專家建議，應多食用玉米、牛肉、橄欖、胡蘿卜和卷心菜、蘋果、西瓜、杏、香蕉、葡萄、大棗、西紅柿、蘆筍、魔芋、花菜、扁豆、苦瓜、蘑菇、甲魚、海帶、泥鰍等食物，皆有防治癌癥的作用。

記者 徐軍