常待空調房不出汗好嗎？專家：不符合自然規律

盡管上周日已經立秋，可對于青島人而言，想要體會真正的秋高氣爽，那是九月底十月初的事了。目前還處于中伏，“秋老虎”兇著呢，這種天氣里，只要離開了空調，即使坐著不動，也可能出一身汗。關于流汗，市民感興趣的問題很多，比如多流汗到底好不好?老待空調房里不出汗行嗎?出汗能不能排濕氣?為啥有人流汗臭臭的，有人就沒啥異味?流汗部位真能暗示健康問題嗎……就這些問題，記者采訪了皮膚科副主任醫師呂慧青，聽她聊聊流汗那點事兒。

多出點汗好不好?

市民李先生家住浮山腳下，最近他堅持每天爬一趟山，每次爬到山頂后都出一身透汗，自己感覺很舒服。不過他還是想問問天天出這么多汗到底好不好呢?

專家觀點：這個季節汗液排出增多是人體代謝的需要，中醫養生講究順應四時，隨著大自然的改變，人體也要做出相應的調整變化。因此，夏季適當多出點汗是有好處的。但是凡事有度，是否能多出汗要因人而異，如果是年輕人，感覺身體很強壯，出汗較多，只要感覺舒服還是可以接受的，但如果出大汗后感覺心慌、疲勞、口干舌燥，則說明出汗過度。

而且中醫有汗血同源的說法，即汗產生于陰發散于陽，而血液是陰血范疇，由陰液化生，如果出汗太多，則可能陰虛傷血、耗氣，引起口干、發熱、心慌等問題，所以出汗還是要適可而止。

常待空調房不出汗好嗎?

有人每天出汗，有人卻時時待在空調房里享受清涼，結果是一點汗都不出。雖然暫時沒什么不適感，但時間久了能行嗎?

專家觀點：中醫講究養生要順應四時，炎熱的季節里，原本流汗要多一點，但整天呆在空調房不出汗，顯然不符合大自然規律。初秋人體需要通過適當流汗將體內的濕熱排出，如果不流一點汗，到了秋冬季節，體內就可能容易出現痰濕、濕熱等病癥。

建議常待在空調房里的人，每隔兩三個小時，就到戶外走一會，散散步，即使十來分鐘也好，讓身體和大自然保持同步?；蛘唛_一段時間的空調后，就開窗通通風。

出汗除了排濕還有啥好處?

前些年不少市民熱衷汗蒸，因為據說可以排出濕氣。呂慧青說，出汗確實可以幫助排出濕氣，那么除了這一點，出汗還有啥好處呢?

專家觀點：出汗可以促進人體衛氣揮發，有助于免疫功能、循環功能的改善，這就是中醫所說的“升降出入正常”，衛氣在當前這個季節，正常情況下是往體外走的，要揮發出去，如果因為受涼或其他因素的影響，腠理毛孔不能發散衛氣，氣血運行就可能不正常。不過這里所說的出汗，仍然是適度出汗，絕非大量汗出哦。

小孩更容易出汗嗎?

市民高女士家的娃目前三歲，高女士發現孩子特別容易流汗，大人覺得室溫還比較舒適時，孩子額頭就冒了汗珠，睡著時更是滿頭大汗，她想知道這是什么情況。

專家觀點：孩子出汗多，家長首先得想想自己是不是老怕孩子凍著，給他穿的衣服比較多。如果不是的話，那就可能是兩方面的原因，一是孩子存在體表陽氣虛弱、衛氣不足的情況，因為不能很好地固攝汗液，所以出汗多，這樣的孩子往往比較容易感冒受涼，可以考慮看中醫調理一下;二是孩子喂養不夠合理，肥甘厚膩吃得過多，體內有熱象，濕熱較盛，出汗多是內熱外蒸的一種表現，這樣的孩子通常有舌苔較厚、尿偏黃、大便有點干等表現。

為啥有人流汗比較臭?

這里所說的流汗臭可不是指腋臭哦，就是指單純的氣味比較重。想想看，你身邊是不是有這樣的人，出點汗氣味就很重，令人想掩鼻走開，但有的人即使出了不少汗，也沒什么異味呢。

專家觀點：理論上說，通常體內濕熱較重的人，出汗的氣味比較渾濁一些。而愛喝酒、肥甘厚膩吃得較多的人，往往體內濕熱會重一些，所以他們流的汗味道比較重。對于這類人而言，應該合理飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，少吃肥甘厚膩，汗液的氣味應該是可以改變的。當然，除了體質的問題，汗液氣味跟年齡也有一定關系，比如年輕人代謝旺盛，汗味也會重一點。

流完汗應該補充點啥?

流汗之后，市民們往往會感覺口渴，這時候喝點什么更利于健康呢?直接喝水好嗎?或者有其他什么飲料可以選擇呢?

專家觀點：流汗之后確實應該注意多飲水，如果流汗多，可以在溫開水里加點鹽，照著生理鹽水的比例加就可以。除了溫開水、淡鹽水，還有些代茶飲的小方大家可以試試。比如年老體弱易氣虛的人，出汗過多時，可以用西洋參泡點水喝，每天3—6克就可以了，有益氣養陰的作用。再比如運動后大汗淋漓，可以用太子參3—6克、生地10克泡水喝，可以補氣養陰。

流汗部位也預示問題?

朋友圈、微博上常有人轉發哪個部位流汗暗示身體有啥問題的內容，這種內容真的靠譜嗎?

專家觀點：從中醫的經絡學說來看，出汗位置不同，確實可以大體推斷出一個人的身體狀況。假如頭面部易出汗，可能說明胃氣虛，因為足陽明胃經經過這里。兩腋窩易出汗，則可能說明心包經弱一點。前胸易出汗，多見于脾胃經弱，因為這是脾胃經經過的部位。后背易出汗，可能是膀胱經精氣不足。手腳心易出汗，則說明體質可能偏于陰虛。

不過這只是從理論上簡單的推理，不能由此就武斷認為自己出問題了，只有望聞問切結合診病才最嚴謹準確。

主動和被動出汗哪個好?

說到出汗的形式，主要有兩種：有人是通過活動主動出汗，有人則是靠汗蒸等方式被動等著出汗。這兩種方式哪種更好些呢?

專家觀點：還是主動出汗相對更健康一些，汗蒸不適合炎熱季節。除非是年輕，體質特別好，否則這個季節就不應該去嘗試汗蒸等方式。病房里常見五十歲以后的人，什么也不做，都頻頻汗出，一般這種人是氣虛，內熱過剩，身體沒有處于一個良好的狀態。

自汗盜汗該怎么辦呢?

除了正常出汗，還有兩種出汗方式在醫生看來是一種“病態”的出汗，即自汗和盜汗，如果有這兩種情況要怎么辦呢?

專家觀點：自汗的人，通常靜坐都會呼呼出汗，這部分群體一般衛氣不足，體表陽氣虛弱，所以需要補氣、健脾、溫陽，在中醫的指導下，用用玉屏風散還是不錯的，這是一種補氣的中成藥。

盜汗是夜間出汗，屬于陰虛，一般盜汗的人會伴隨多夢、心煩、手腳心潮熱等情況，春夏秋冬都可能出汗，這部分人應該養血滋陰，可在醫生指導下服用六味地黃丸。

這里所說的藥物，都不建議大家自己購買服用，還是應該看過醫生后再確定是否適合吃哦。