青島進(jìn)入桑拿天天氣濕熱 專家推薦六種宜食食物

原標(biāo)題：桑拿天宜食六種食物

時下，島城進(jìn)入桑拿天，天氣悶熱、潮濕，島城中醫(yī)專家葉正祥推薦了六種宜食的食物：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，最好的吃法是烤地瓜，味道爽口甜美;薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖;小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用;胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素;山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪，避免肥胖，且增加免疫功能;洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。