<kbd id="eomic"></kbd>
<strike id="eomic"></strike>
<strike id="eomic"></strike>
搜索
信網(wǎng)手機版移動繼續(xù)看新聞

素食主義者當(dāng)心患痛風(fēng) 盤點痛風(fēng)不可以吃的食品

2017-04-25 09:44:21
來源:家庭醫(yī)生在線
責(zé)任編輯:可可

原標(biāo)題:素食主義者也可患痛風(fēng)!細(xì)數(shù)痛風(fēng)病人不可以吃的“健康食品”

如何防治痛風(fēng),我們眾口一詞:“管住嘴,邁開腿”。但這句話蘊含了哪些真相與誤區(qū)?究竟如何管住嘴、邁開腿呢? 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任古潔若教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示,拒絕高嘌呤飲食可幫助降低70~90 μmol/L的血尿酸,但不能過度控制飲食,只吃蔬菜和水果會因為過度饑餓乳酸增加、影響尿酸排泄,導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)病人必須拒絕高嘌呤飲食

1、痛風(fēng)病人必須拒絕高嘌呤飲食:一般認(rèn)為,動物內(nèi)臟、腦、黃豆、濃肉汁、牡蠣、酵母粉、白帶魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鱔魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高,應(yīng)盡量少吃。

2、痛風(fēng)病人不可以吃的“健康食品”:老火湯/粗糧/濃茶/高嘌呤素菜

另一方面,也有一些食品,貌似健康食品,但對痛風(fēng)/高尿酸血癥患者,也有不良影響,宜加以注意:肉湯、老火湯。肉類中的嘌呤,易溶于水,所以“老廣”喜愛的老火湯,嘌呤含量高,記住——“濃縮的,不一定是精華”。

粗糧。粗糧的糙皮嘌呤含量高,并非多多益善。

蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等雖然是素菜,但嘌呤含量比較高。

茶葉雖然具有保健功能,但飲濃茶可能刺激痛風(fēng)發(fā)作。

保證每日飲水2000~3000 ml 以堿性水最佳

保證每日飲水2000~3000 ml,以堿性水最佳,可增加尿酸排泄,減少泌尿系結(jié)石產(chǎn)生的機會。我們可以尋求合格的、弱堿性的飲用水,作為日常飲用水源。但市面上標(biāo)注“弱堿性水”的產(chǎn)品魚龍混雜、良莠不齊,應(yīng)注意鑒別。

值得一提的是,小蘇打(碳酸氫鈉)被許多醫(yī)生和病友“寄予厚望”,常作為日常用藥。事實上,碳酸氫鈉經(jīng)口服進入胃部以后,會與胃酸反應(yīng),迅速分解為二氧化碳,很少能吸收入血、進入尿液, 所以“堿化尿液”的效果微乎其微。

細(xì)數(shù)“蒙冤受屈”的痛風(fēng)食物

此外,但也有蒙冤受屈的食物,包括海產(chǎn)品中,如海參、海蜇等,均屬于低嘌呤食物,可以適量食用。牛奶、蛋類雖然屬于高蛋白、高脂肪的動物性食物,但其嘌呤含量較低,且富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白,痛風(fēng)患者可以食用。

少量飲紅酒,有利于降低痛風(fēng)風(fēng)險。所以,“滴酒不沾”是片面的。

豆類嘌呤含量中等偏高,但豆類含有可抑制尿酸生成的物質(zhì), 故可適量食用。豆制品,如南方水磨豆腐,也可食用。

警惕!過度控制飲食反而有害 導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作

值得注意的是嚴(yán)格控制飲食只能降低70~90 μmol/L的血尿酸,且不能過度控制飲食,只吃蔬菜和水果會因為過度饑餓乳酸增加、影響尿酸排泄,導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

素食主義者也可罹患痛風(fēng)

在一般人體內(nèi),通過食物吃進去的嘌呤/尿酸,僅占20-30%。而大多數(shù)尿酸70-80%是由體內(nèi)儲存、并由肝腎等內(nèi)臟代謝產(chǎn)生的。也就是說,單純通過控制飲食,而不采取其他綜合措施,僅能使血尿酸水平減少20-30%。素食主義者,例如佛教信徒,也有不少人罹患痛風(fēng)。除了上述上述因素之外,部分植物性食物,如粗糧、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等雖然是素菜,其嘌呤含量比較高,經(jīng)常食用也可引起高尿酸血癥。

痛風(fēng)患者應(yīng)該如何合理運動鍛煉?

合理運動鍛煉,不僅能促進尿酸排泄,還能控制“三高”---高血壓、高血糖和高血脂,把痛風(fēng)的“同伙”一網(wǎng)打盡。所以,飲食一定要配合運動,才能雙管齊下,幫助把血尿酸控制在合理范圍。

我們提倡合理、適度運動,避免“沖動、盲動”。具體注意以下幾點:

(1)發(fā)作期不運動。待發(fā)作緩解之后再運動。

(2)避免參加對抗性比賽運動,提倡低強度、有節(jié)奏和持續(xù)長的有氧運動,如散步、快步走、騎自行車、做廣播體操等。

(3)運動量合適:每次30分鐘,每周3-5次,循序漸進、持之以恒。

(4)劇烈運動有害無益。例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等,可使痛風(fēng)患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。劇烈運動后體內(nèi)乳酸增加,會抑制腎小管排泄尿酸,可暫時升高血尿酸。

[編輯:可可]
精彩美圖 更多 >>

青島話題 更多 >>

深度報道 更多 >>

大家愛看

信網(wǎng)手機版

信網(wǎng)小程序

青島網(wǎng)上辟謠平臺

AI調(diào)解員

Copyright © 2017 信網(wǎng). All Rights Reserved 魯ICP備:14028146號 新聞備案:魯新網(wǎng)201653205魯公網(wǎng)安備:37020202000005號
国产精品免费观看视频| 亚洲午夜精品一级在线播放放| 久久国产免费观看精品3| 国内精品视频在线观看| 亚洲AV日韩精品一区二区三区 | 国产精品麻豆免费版| 国产成人精品1024在线| 亚洲国产精品无码久久久| 亚洲国产精品久久| 久久精品一区二区免费看| 99热成人精品热久久669| 精品无码久久久久久久动漫| 国产成人精品福利网站在线观看 | 国产精品网站在线观看免费传媒| 国产精品成人69XXX免费视频| www.午夜精品| 无码精品人妻一区二区三区免费| 国产成人久久精品麻豆二区| 国产精品免费综合一区视频| 国产精品无码久久av不卡| 成人精品视频一区二区三区尤物 | 无码人妻精品一区二区蜜桃网站| 亚洲狠狠ady亚洲精品大秀| 久久久久久国产精品免费无码| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 亚洲色图国产精品| 精品一区二区三区波多野结衣| 精品亚洲国产成AV人片传媒| 亚洲国产精品yw在线观看| 国产网站麻豆精品视频| 久久久久久午夜精品| 国产精品99亚发布| 国产亚洲精品国产福利在线观看| 国内精品在线播放| 久久青青草原精品影院| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 二区久久国产乱子伦免费精品| 国产成人精品三上悠亚久久| 国精品无码一区二区三区在线 | 在线精品自拍无码| 国产午夜无码精品免费看|