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冬季補營養孩子能長高 適當運動也很重要

2014-12-13 08:45:15
責任編輯:千竹

本報12月12日訊(記者 李飛鴻)12日,市民高女士給記者打來電話說,看到微信上的一篇文章指出冬季補充營養能幫助兒童長高,希望記者幫忙向醫生進行求證。為此記者專門聯系了青島市市立醫院東院兒科主任金心,對方表示這種說法的確有一定道理。

金心介紹,一般情況下,兒童在春季身高增加值相當于秋季身高增加值的2倍左右,要想兒童在春季更好地生長發育,冬季補充營養很有必要。“冬天氣溫低,光照也少,而且孩子活動量也不多,所以生長發育較慢,但是冬季如果做好能量儲備,將會對春季的發育產生積極影響。”金心表示,兒童在冬季應該做到睡好、吃好、運動好。冬季兒童睡眠最好保證9個小時以上。兒童的生長發育,需要保證每日蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、碘、鈣、鋅等的攝入,此外也要多吃蔬菜、水果等,補充多種維生素。而適當的運動,可使兒童生長激素分泌達到一個高峰值。

此外,金心說,對于患有矮小癥的兒童來說,冬季也是個不錯的治療時段,因為此時人體蓄積的營養素最為豐富。

“一般來說,周歲年齡3歲低于92cm 、5歲低于105cm ,7歲低于 117cm ,9 歲低于128cm,10歲低于132cm,11歲低于137cm,12歲低于144cm,以上范圍內的兒童大多數都存在矮小癥的隱患。”金心說。

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